Mantelzorg en werk: hoe houd je de balans?
Veel collega's zorgen naast hun werk voor een partner, ouder, kind, familielid, buur of vriend. Vaak zien zij zichzelf niet direct als mantelzorger, omdat zorgen voor een ander vanzelfsprekend voelt. Toch kan de combinatie van werk, privé en zorgtaken veel tijd en energie vragen.
Bij Sint Anna vinden we het belangrijk dat medewerkers vitaal en met plezier kunnen blijven werken. Daarom willen we mantelzorg bespreekbaar maken en ondersteuning bieden waar mogelijk.
Ben jij mantelzorger?
Je bent mantelzorger wanneer je langdurig en onbetaald zorgt voor iemand in je omgeving die chronisch ziek, gehandicapt of hulpbehoevend is. Dat hoeft niet alleen persoonlijke verzorging te zijn. Ook het regelen van afspraken, administratie, vervoer of praktische ondersteuning kan mantelzorg zijn.
Een veelgebruikte richtlijn is dat sprake is van mantelzorg wanneer je langer dan drie maanden en meer dan acht uur per week zorg verleent aan een naaste.
Meer informatie vind je op: www.mantelzorg.nl
7 tips voor werkende mantelzorgers
- Erken dat je mantelzorger bent
Veel mensen onderschatten hoeveel zorg zij geven. Door jouw situatie te erkennen, wordt het makkelijker om tijdig ondersteuning te zoeken.
- Vraag hulp en deel de zorg
Je hoeft het niet alleen te doen. Kijk welke familieleden, vrienden of professionals kunnen helpen.
- Maak mantelzorg bespreekbaar op het werk
Bespreek je situatie met je leidinggevende. Samen kunnen jullie kijken naar passende oplossingen.
- Maak gebruik van professionele ondersteuning
Een mantelzorgcoach of mantelzorgmakelaar kan helpen overzicht te houden en ondersteuning te organiseren. Informeer ook bij je zorgverzekeraar naar eventuele vergoedingen.
- Praat over wat je bezighoudt
Het delen van zorgen en ervaringen helpt om spanning te verminderen en voorkomt dat je er alleen voor staat.
- Zorg goed voor jezelf
Blijf aandacht besteden aan ontspanning, beweging, slaap en sociale contacten. Alleen wanneer je goed voor jezelf zorgt, kun je ook goed voor een ander zorgen.
- Bewaak de relatie
Zorgsituaties kunnen relaties veranderen. Blijf met elkaar in gesprek en probeer ook ruimte te houden voor fijne momenten samen.
Welke ondersteuning kun je gebruiken?
Wanneer mantelzorg zwaar wordt, zijn er verschillende mogelijkheden die kunnen helpen:
Bespreek je situatie met je leidinggevende. Maak gebruik van ondersteuning vanuit je eigen netwerk. Informeer bij je gemeente (Wmo-loket) naar ondersteuningsmogelijkheden. Onderzoek of je recht hebt op calamiteitenverlof, kortdurend zorgverlof of langdurend zorgverlof (WAZO). Bekijk of tijdelijke aanpassing van je arbeidsduur mogelijk is. Maak gebruik van respijtzorg, zodat de zorg tijdelijk door iemand anders wordt overgenomen. Overweeg ondersteuning van een mantelzorgcoach of mantelzorgmakelaar. Informeer bij je zorgverzekeraar welke voorzieningen of vergoedingen beschikbaar zijn.
Handige websites
MantelzorgNL – www.mantelzorg.nl
Regelhulp – www.regelhulp.nl
Stichting Werk & Mantelzorg – www.werkenmantelzorg.nl
MantelzorgPower – www.mantelzorgpower.nl
Mantelaar – www.mantelaar.nl
Heb je vragen? Neem contact op met de Mantelzorglijn van MantelzorgNL via 030 - 760 60 55.
Luistertip: Dé Mantelzorgpodcast
Wil je meer horen over ervaringen van mantelzorgers en praktische tips voor het combineren van werk en zorg?
Luister dan naar: Dé Mantelzorgpodcast van MantelzorgNL
Wat kan Sint Anna voor je betekenen?
Bij Sint Anna begrijpen we dat de combinatie van werk en mantelzorg soms uitdagend kan zijn. Daarom moedigen we medewerkers aan om hierover in gesprek te gaan met hun leidinggevende. Samen bekijken we welke ondersteuning of maatwerk mogelijk is, zodat werk en zorgtaken zo goed mogelijk gecombineerd kunnen worden.
Heb je vragen of behoefte aan advies? Neem dan contact op met HR of bespreek je situatie met je leidinggevende.